Ćwiczenia fizyczne
Ćwiczenia fizyczne
Poprzez aktywowanie mięśni łydek zmniejsza się ciśnienie w układzie żylnym. Stąd niezwykle ważne jest zachowanie aktywności ruchowej jako formy zapobiegania i leczenia niewydolności żylnej.
Zalecona aktywność to:
- Jazda na rowerze
- Pływanie
- Spacery i marszobiegi
- Ćwiczenia rozciągające mięśnie
- Gimnastyka wodna
- Rekreacyjne gry zespołowe
Przeciwwskazaniem są dyscypliny siłowe, które wzmagają napięcie tłoczni brzusznej (podnoszenie ciężarów) oraz sporty ze zwiększonym ryzykiem urazów.
